Description
Gagnez en force, souplesse et sculptez votre corps grâce à ce programme d'entraînement à domicile !
La méthode Pilates permet, grâce à une pratique régulière, de renforcer les muscles posturaux, de prévenir les douleurs dorsales, mais aussi de muscler son corps tout en finesse en limitant les risques de blessures liés à un mauvais positionnement.
Grâce au livre et au CD, vous pouvez vous entraîner et profiter de tous les conseils d'un véritable professeur à domicile quand vous en avez l'envie. Vous modèlerez votre silhouette en renforçant vos muscles profonds, vous prendrez conscience de votre corps et de ses possibilités, vous vous déconnecterez du quotidien et améliorerez votre posture tout en prévenant d'éventuelles douleurs dorsales.
Il permet par ailleurs de se concocter un véritable cours personnalisé en fonction du temps dont on dispose grâce à 5 modules d’exercices que l’on peut combiner.
Le livre indique les bénéfices de chaque mouvement. Il permet de bien les assimiler et de vérifier à chaque fois qu’ils ont correctement été effectués. Il donne également des variantes aux postures indiquées dans le CD.
Un duo complémentaire pour une pratique régulière du Pilates !
Ce que la pratique du Pilates peut vous apporter :
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Renforcer et modeler vos muscles de la tête aux pieds
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Gagner en souplesse et en mobilité
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Faire travailler efficacement vos muscles profonds
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Parvenir à un bien-être et une détente psychiques
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Adopter une posture droite et saine
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Renforcer votre dos et prévenir les douleurs
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Raffermir les zones à problèmes : ventre, jambes et fesses
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Vous entraîner plus efficacement grâce à une meilleure conscience de votre corps
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Développer votre rayonnement personnel et votre confiance en vous
Contient 5 programmes que vous pouvez combiner selon vos besoins :
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Quand le dos fait mal
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Renforcer le dos
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Exercices pour un joli ventre
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Des jambes et des fesses fermes
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Etirer le corps en douceur
Plus de 70 minutes d'exercices sur CD !
